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晚上十点跑步锻炼好不好(晚上10点运动到底好不好呢)

晚上十点跑步锻炼好不好(晚上10点运动到底好不好呢)

更新时间:2024-04-16 23:30:20

晚上十点跑步锻炼好不好

晚上10:00跑步并不好的,因为10:00已经很晚,一般建议10:00就要准备睡觉的。如果10:00再进行跑步,睡觉的时间就会比较晚,睡眠的时间也会不充足,就会导致身体比较疲劳。

而且10:00跑步身体也会感觉比较疲劳,在进行入睡的时候,就会导致睡眠质量不好,容易导致出现有失眠,或者是有多梦等情况。

睡眠质量不好,也会影响到精神状态,所以尽量不要晚上10:00在跑步,通常晚上六七点钟的时候可以进行跑步的。

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