适合减脂吃的蛋白质食物（减脂期间蛋白质丰富的食物）

一，牛排。吃瘦牛排能摄入较多的蛋白质脂肪，一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。

二，鸡蛋是最经典的蛋白质食物，而且价格十分低廉，每天一只鸡蛋对成年人有好处。

三，大豆，大豆富含蛋白。