一个红薯和一碗米饭的热量（吃一个红薯热量相当于吃几碗米饭）

一个红薯的重量一般在100克到200克之间，100克的红薯热量大约在95卡到110卡之间，这取决于红薯的品种和烹饪方法。

一碗米饭的重量一般在180克到200克之间，一碗普通白米饭的热量大约在200卡到240卡之间。但是这些数据都只是基于估计，具体的热量取决于食材的品种、产地、烹饪方法等因素，因此我们不能保证数据的准确性。