该东风天龙14挡跳挡的方法如下：
提前减速：在需要减速时，尽可能提前减速并避免急刹车。这可以减少对变速器的负担，避免变速器在高速运转时突然减速。
缓慢降档：当您需要减速时，应先将脚从油门上抬起，让车辆缓慢减速。当车速降低到适当的速度时，应该慢慢降低档位。过于急促的降档会导致变速器过度负荷。
适当使用手动换挡：如果您需要快速减速或在山区道路上行驶，可以通过手动换挡来控制变速器。这样可以使发动机的转速与车速相匹配，减少变速器的压力。
预判路况：如果您预计路况将需要频繁减速或加速，可以提前进行减挡或升挡。这可以保持发动机和变速器处于适当的转速范围内，避免过度负荷。
车速适当：在平路上行驶时，应尽量保持稳定的车速。过高或过低的车速都会对变速器造成额外的负荷，导致磨损加剧。
需要注意的是，变速器的保养也非常重要。建议按照车辆说明书中的保养计划进行定期维护，如更换变速器油、检查变速器滤清器等，以确保变速器的性能和寿命
