为什么吃干果头发长得快（吃哪些坚果长头发快）

吃坚果类食物头发长得快。蛋白质是头发生长的重要成分，坚果类食物含有大量的蛋白质，以及维生素E，可以帮助保持头发顺滑有光泽。坚果中还有很多的维生素B族物质，可以防止掉发和头发变白。

坚果在食用后对头发的好处比较多，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。