三小时,推荐一周至少三天,一次至少超过半小时,这样可以起到真正减肥的效果。对呼拉圈减肥而言,其实就是扭腰减肥。减肥时,我们建议大家还是要控制好自己的嘴巴,把腿迈大,适当增加锻炼,任何锻炼都能减肥。所需时间为每次运动最少半小时以上。而我们所说的有氧运动,才能起到减肥作用。因此建议每个人一次最少半小时以上,一周最少三天,这样才能起到真正减肥的效果。
而且这个短暂的,偶尔的半个小时,对减肥也没有什么意义。因此,建议大家必须坚持锻炼才有意义。专家提示:呼拉圈是一种有氧运动,建议一周至少三天,一次最少半小时以上,这样才能起到真正减肥的效果。