14岁男生练马甲线需要几天（男生练马甲线最快的方法小学生）

短时间内估计难以练出马甲线，但至少需要两个月以上才能够练出来的，建议做健身锻炼，这样才能够练出来的，目前的身高体重都是属于正常的，平时需要多锻炼，多跑步，增强体质。对身体是有好处的，需要适当补充营养，可以吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜和水果，有利于身体的健康。

这个不好说，看什么健身动作，每天健身时间，运动强度都有关，用标准仰卧起坐，平板支撑，道具卷腹来说，每天两个小时，最多半个月，效果显著