深海鱼油和卵磷脂服用多长时间好（服用鱼油和卵磷脂的最佳时间）

磷脂和深海鱼油空腹服用比较好，吃完多喝水，半小时后再吃饭，一般保健品最少三个月为一个疗程，人完成一次新陈代谢最少需要90天，所以最少三个月才会看到明显的效果。