65岁深蹲的好处（65岁深蹲次数多少合适）

我的回答是:增加爆发力。

因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。

2、更好的平衡性。

如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。

3、增加灵活性。

通过深蹲的锻炼，能让膝关节和脚踝变得灵活，协调性增加，灵活性增强