一，坐姿： 在读书写字时，要求头正、身直、肩平、足安。
二、读书姿势： 读书时，双手捧着书本，书本上端稍拾高与桌面成45度角，头稍向前倾，这不仅容易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的。
三、写字姿势： 首先坐姿正确，头正、身直、肩平、足安。并做到“三个一”，即：眼晴离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
四、握笔方法： 三指执笔法。右手执笔，大拇指。食指中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧
抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50°左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
在看书写字时教育孩子要做到：
三要三不要
1.三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保建操。
2.三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路坐车看书，不要躺下看书。
