初中孩子上学焦虑症可以通过以下方法缓解：
1.与孩子进行开放的对话，倾听他们的担忧和压力；
2.鼓励孩子参加体育活动、音乐课程等兴趣班，释放压力；
3.帮助孩子制定合理的学习计划，减轻学业负担；
4.提供积极的鼓励和支持，让孩子建立自信心；
5.教导孩子应对焦虑的方法，如深呼吸、放松技巧等。
初中是一个孩子从小学到高中的过渡时期，对于孩子来说是一个重要的阶段。孩子在初中会面临许多新的挑战和变化，这可能会导致孩子产生焦虑和紧张情绪。
为了缓解这种情绪，家长可以与孩子进行沟通，听取孩子的心声，帮助孩子制定合理的学习计划并鼓励孩子积极参加体育活动和社交活动，建立自信心和应对能力。
此外，家长也可以教孩子一些心理调节技巧，如深呼吸、放松训练等来缓解焦虑和紧张情绪。
