您好，186健身体重合适的范围因人而异，取决于身高、体型、肌肉量、脂肪含量等因素。一般来说，男性在186cm身高下，体重应该在70kg到90kg之间比较合适，女性则应该在60kg到75kg之间。但需要注意的是，纯粹以体重作为衡量健康的标准是不够全面的，应该结合身体成分测试和体型分析，以确定最适合自己的健身目标。
男生的体重计算公式为（身高-100）*2，那就是（186-100）*2=172斤，这个是正常体重。如果要求健美体重，则需要在正常体重基础上乘以百分之九十，那就是172*90%=154.8斤。现代人追求的是身体健康，身形健美，所以186的身高最合适的体重应该在155斤到172斤之间。
