让孩子睡觉本来就是慢工出细活，创造一个睡眠的环境很重要安静无强光，然后肯定有些手段，我的办法是让孩子躺下给他做推拿推坎宫，轻抚眼球，基本上二十分钟内可以睡着，快的时候三五分钟就可以。如果孩子不肯躺，我的办法是给他编一个故事：告诉他如果不躺下，大眼镜就会来找不按摩眼睛的小朋友，跳到他的眼睛上，那大眼镜就摘不掉了，非常丑。因为我爱人戴眼镜，所以孩子一直觉得戴眼镜不好看。基本我这么说他就会乖乖躺下了。轻抚眼球，推坎宫，本来就可以镇静安神，保护视力，主要是你做动作时孩子肯定要闭眼，做起来也很简单推坎宫就是从眉头推到太阳穴，轻抚眼球就是从眼头推到眼尾，类似做眼保健操。
如何让小孩快速入午睡？
我女儿也是几乎不午睡，以前白天睡觉没有拉窗帘的习惯，我睡着了孩子也不睡有时候无聊开始在我身上下手，每次都是我刚睡着又被她折腾醒了，我跟她说不睡可以不要过来吵我，她说她睡不着不想睡，有时候自己一个人看书画画不怎么吵我，除非动静比较大我才会醒，在幼儿园的时候老师也反应几乎不午睡，现在想着说暑假让她养成睡午觉的习惯。
总结了下，要睡觉不要让孩子玩的过于开心，然后给她讲绘本，讲完拉上窗帘跟她说要睡觉了保持安静，大人闭上眼睛孩子跟你说话也不要回答她，安静下来过一会儿孩子就自己睡着了，最近我的孩子就是这样的，你也试试看，不然孩子不睡午觉然后大人又有睡午觉的习惯，孩子不睡大人也没办法好好睡一觉，孩子精神很好，我们大人感觉一点精神都没有还超级累。
