准备材料:青菜 3条、蒜 少许、油 少许、盐 少许、姜 少许。
做法
1、首先把青菜使用冷水清洗干净。
2、把姜,算切好,放入盘中待用。
3、接着往锅内放入适量的油,使用大火加热,放入姜蒜,用铲子进行翻炒。
4、锅内放入水和盐,大火煮沸。
5、放入洗好的青菜,继续煮。
6、煮熟后把青菜捞出,完成。
1. 选材:选择新鲜的蔬菜,如青菜、菠菜、油菜等,新鲜的蔬菜口感更好,营养丰富。
2. 洗净:将蔬菜洗净,尤其是青菜的根部要仔细清洗,以免残留农药。
3. 焯水:将锅中的水烧开后,放入蔬菜,煮至断生,捞出过凉水。焯水的时间不能过长,否则会导致蔬菜口感变差。
4. 调料:根据个人口味,准备适量的蒜末、葱花、辣椒油、生抽、盐、味精等调料。
5. 拌炒:在热锅中加入适量的油,放入蒜末炒香,然后加入焯好水的蔬菜,翻炒均匀,再加入调料,翻炒均匀即可出锅。
6. 装盘:将炒好的蔬菜装盘,可以撒上一些葱花、香菜等点缀,增加色香味。
这样做出的水煮青菜口感鲜嫩,营养丰富,非常适合喜欢清淡口味的人食用。