经常爬山对人体有什么好处（成年人天天爬山的好处和坏处）

可以锻炼身体，又可以锻炼肺活量。有助于身体健康。经常爬山可以身心愉悦，身体轻松了许多感觉。爬山也有助于消化，有助于调整呼吸

登山是一项非常好的有氧运动之一。爬山可以锻炼身体和增强腿部肌肉，使腿部肌肉变得发达和提高灵活性，还可以增加肺活量，改善心肺功能。

山上空气清新，是天然氧吧，登山时沿途观赏美丽的风景，可以放松心情，回归大自然，缓解紧张疲劳和远离城市的喧嚣，亲朋好友一起登山可以增进感情