上半身：身体向前，向左旋转，转至身体正对球台，重心着力于左腿膝关节处。
持拍手：持拍手跟随身体向前、左上方运动，运动至眼睛正前方，球拍离眼睛距离约自身一个前臂（胳膊肘以下）的距离，至此，便完成了整个击球过程，然后再回到准备击球动作，准备下一拍击球。
非持拍手：半握拳，整个击球过程，从准备击球到完成击球非持拍手一直置于腹部，非持拍手也可跟随持拍手和上半身的击球动作做小幅度的跟随动作，保持身体的左右平衡，整个过程非持拍手是一个相对放松的状态。
1，正手练习，两脚打开与肩略宽，右脚在前左脚在后站姿，练习转腰挥拍收小臂还原。
2，反手练习，双脚打开，练习反手，小臂放置胸前往右方向展开，还原。
3，基本步伐练习，小碎步，跨步，交叉步。
