跑步本身并不能直接让皮肤变白，但是适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，从而有助于改善肤色。
此外，跑步还可以促进身体内的淋巴循环，有助于排除体内废物和毒素，进而减轻肌肤的负担，使肌肤更加健康有光泽。
然而，需要注意的是，过度运动、缺乏睡眠和营养等因素都可能对皮肤健康产生负面影响。因此，如果想要通过运动来改善肤色，建议选择适度的运动方式，保持充足的睡眠和均衡的饮食，同时注意防晒和保湿，以达到最佳效果。
跑步可以让皮肤变白。
1. 通过跑步可以增加人体的新陈代谢，促进身体内部的循环，提高血液氧合度，让身体更健康，进而改善皮肤状态，使皮肤更加白皙且有光泽。
2. 此外，跑步也能加速皮肤表层的代谢速度，从而去除零散的死皮，使肌肤更加顺滑细腻，让皮肤的复水保湿能力得到提升，这也是让皮肤变白的有效方法。
3. 但是需要注意的是，跑步的同时，也需要注意防晒，避免长时间暴晒在阳光下对皮肤造成损伤，导致皮肤变得暗沉。
因此，正确的跑步方式，搭配良好的防晒措施，才能更好地使皮肤变白。
