夜跑可以变白吗（长期夜跑皮肤会变好吗）

夜跑不可能变白，但可能会把身体锻炼强壮。

人变黑是由于长时间受紫外线照射或寒冷、或风吹造成的。夜跑虽然避免了紫外线照射的因素，但在室外夜跑同样会接受寒冷气温和风这两个因素对皮肤的影响，夜跑不但变不白，还可能会变的更黑。

夜跑并不能让皮肤变白，坚持夜跑可以强身健体，让自己的身材变得更加好，此外还可以改善睡眠等，让自己的肌肤状态有所转变，但并不能起到变白作用。