火棘鲜果泡水喝好还是干果好（火棘果晒干泡水喝有哪些功效）

都可以。

火棘果食用方法比较灵活，可以直接食用或者煮水饮用。可以选择干果或者鲜果，其煮水饮用的方法也很简单，只需将火棘果放入开水中煮沸即可，一次最好不要超过3-5g。