大概是80~100左右的卡路里每小时。
消耗卡路里并不是说一定要通过运动来消耗的，人体的基础代谢也会消耗卡路里，即使坐着一动不动，每小时也会消耗80~100左右的卡路里，这样的能量消耗虽然不是很高，但却非常稳定。当然如果是躺着睡觉，其实也会消耗一定的卡路里。
坐着不动一小时消耗84大卡左右。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。
食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
