我最开始打球的时候一礼拜两次，周二周五晚上，聊天的时候其他的老球友说其他时间还去别的地方打，我特别好奇，打那么多次不累嘛！
后来想好好学球，找了教练在网上拼了四人小班开始学习，每周一次课，两小时，然后再自己打两次，觉得挺舒服的。但是刚开始学的时候建议不要随意打球了，最好多练习多球，特别是平高球，是一切的基础，把动作固定下来再去打比赛。
很多小白就想多玩儿但不好好练习多球，教练一周教你一次，动作根本固定不下来，自己瞎打的时候动作又跑了，很难快速成长。
学了一段时间后，觉得动作能固定了，不用一边想着动作一边去追球了，再去打比赛，这样才会提高。见过很多上了不少时间培训课但依然打不好球的，就是太急于打比赛。
所以建议任何运动最好都要找个好的教练入门，不一定是私教课，四人小班最合适，不会很累，也有同学相互督促提高，动作稳定后再去日常活动。
对于每周几次完全可以看个人的体力和兴趣，我周围有每周一次的小白，也有每天都打的大神。
不过一定一定注意要保护好自己的膝盖！选择好的羽毛球场地，不能地板太硬，最好是有龙骨和胶垫的场地，当你跑动或跳起的时候，有弹性的地板才能保护好你的膝盖，要不早早膝盖就坏了以后就没法打了！
