减脂最快的有氧运动是什么（减脂最好的有氧运动是什么）

1. 跑步是最适用，最流行的减肥方法，每天至少坚持45分钟以上，才能唤醒脂肪，使其燃烧，达到减肥的效果。

2. 除了跑步，也可以通过上下楼梯、游泳等有氧运动来减肥。