一个人在家的时候如果心情不好，自己就要马上转移注意力，要做一件自己喜欢的事情，比如：看书、写一些东西，整理一下家里的东西，也可以发泄一下自己的情绪，把家里整理干净整洁，也会给自己带来一个好心情，自己在家千万不要对某一件事情钻牛角尖，一定要分散一下注意力，这样安慰自己会带来好心情。
善于自我开解，疏导自己紧张的心情
当自己有消极的情绪时，及时的做心理暗示进行自我开解，疏导自己的情绪。
控制好自己的情绪，让自己的情绪稳定下来。
给自己重新定位，认识自己，肯定自己，不要轻视自己。
最重要的是一个人要做到自我开解，有一颗平常心，不为名利所累、不为世俗所扰、不以物喜、不以己悲。
