高考是人生中的一个重要阶段，压力是不可避免的。但是，我们可以从以下几个方面来缓解压力：
1. 制定一个合理的学习计划，合理安排时间。
2. 适当休息，不要熬夜，避免长时间的劳累。
3.积极面对问题，不要逃避问题。
3. 适当运动，增强身体素质，增强抵抗力。
4. 积极与亲朋好友交流，寻求支持和帮助。
5. 保持积极心态，相信自己能够取得好成绩。
注意休息和锻炼，要劳逸结合。
听听舒缓的音乐，或者放下书本，去户外跑跑步，打打球。
找知心朋友或家人倾诉一下，宣泄紧张情绪，畅想高考以后的生活。
如果很严重，也可以寻求心理医生的帮助。
