如何无痛跑800米

1.无痛跑800米的方法

保证睡眠充足:

对很少运动的人来说，没有经过练习就跑800米还是比较困难的，在跑步前的一天不要熬夜，早点休息，保证充足的睡眠，才能有充沛的体力应对第二天的跑步。

2.在跑第一圈时尽量迈大步，不要想着保存体力，不领跑也不要掉队；

3.调整呼吸，每三步鼻子一吸，每三步嘴巴吐气；保持自己的节奏。