倒立俯卧撑和顺风旗引体向上哪个更难做到（倒立俯卧撑和引体向上哪个难）

第一难度自由倒立俯卧撑，这需要强大的上肢力量，一般人倒立定住都难，而定住做俯卧撑更难；第二难度顺风旗引体向上这需要腰力和身体侧链的力量，一般这些部位的肌肉锻炼到机会很少；