养罗汉鱼时，在选择灯光使用的时间上要根据养鱼的需求和所设定的光照周期来决定。一般来说，罗汉鱼对于光线的需求并没有特别严格的要求，但是设定一个固定的光照时间可以帮助维持鱼缸的稳定环境。
一种常见的做法是模拟自然光照，即提供12小时的光照和12小时的黑暗。这可以使罗汉鱼有足够的时间休息和恢复，也可以帮助稳定鱼缸的生态环境。
根据这个光照周期，你可以选择在早晨打开灯光，让它持续12小时，然后在晚上关闭灯光，提供12小时的黑暗。这样可以模拟自然光照，并满足罗汉鱼的基本需求。
当然，根据个人喜好和实际情况，你也可以根据自己的时间安排灯光的开启和关闭。只要保持一定的光照周期和稳定性即可。
另外，还需注意罗汉鱼对强烈的光线可能会产生不适应或应激反应，因此，选择柔和且适度的灯光可以更好地照顾罗汉鱼的健康和舒适。
