晨跑需要每天跑吗（晨跑是每天跑还是隔一天一跑的好）

晨跑这项运动，根据个人身体状况和时间需要，可以每天都跑，也可以隔天一次等任何方式都可以的，锻炼身体是一个习惯，坚持是一种态度和能力，至于每次跑多少距离，跑多少时间，根据情况随机而定，只要你锻炼了，就有收获，至于快走，还是慢跑，还是散步，适合自己的就都是好的

如果身体素质良好，晨跑强度和持续时间适当，跑后体力精力充沛，则每天晨跑是合适的。

如果身体状况较好，每天晨跑运动量较大且持续时间较长，则隔一天晨跑一次最佳。