想全力以赴用三个月瘦60斤 做什么减肥计划（快速减肥方法一个月瘦30斤计划表）

按照头条上邱医生食谱，一个月十来斤是没问题，或者把主食换成粗粮，每餐一荤一素，戒掉饮料，其实吃的健康，适当运动，充足的睡眠就可以。