哑铃最重的有多少斤（一公斤哑铃有多重参照物）

哑铃最重的重量因品牌、材质、尺寸等因素而异。一般来说，商用健身场所使用的哑铃最重可达到200磅（约90公斤）以上。而家庭健身的哑铃则相对较轻，最重也不会超过100磅（约45公斤）。哑铃的重量选择应该根据个人的身体素质和训练目标而定，不宜盲目追求重量，以免造成身体损伤。同时，初学者应该根据自身情况选择适当的重量进行训练，并逐步增加重量和训练强度。