相对于跑步，爬山更可减脂。
1.研究表明，爬山和跑步同样都能减脂，但是爬山对身体的消耗更大，可以更快地燃烧体内脂肪，从而使身体更快地减脂。
此外，爬山对身体的耐力、力量等方面都有很好的锻炼。
2.当然，在实际操作中，爬山的难度和情况各有不同，有很多因素会影响到它减脂的效果，如时间、高度以及徒步速度等等。
所以，我们需要根据自己的情况选择合适的运动方式和强度，以达到减脂的效果。
爬山和跑步都是很好的有氧运动方式，可以有效的帮助减脂，但爬山的效果可能更好一些。因为爬山需要攀登坡度较大的山路，需要更多的体力和耐力，同时也可以锻炼到全身的肌肉，尤其是腿部、臀部等大肌群。这样可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。而跑步主要锻炼的是下半身的肌肉，对全身的燃脂效果可能略逊于爬山。但具体效果还要根据个人情况而定，建议根据自己的兴趣和身体条件选择适合自己的运动方式。
