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跑步好还是登山好(跑步爬山和登山跑有区别吗)

跑步好还是登山好(跑步爬山和登山跑有区别吗)

更新时间:2024-04-13 07:49:07

跑步好还是登山好

跑不好还是登山好?

对于年轻人来说或者身体好的人说,跑步,登山都挺好要根据自己的所在地,离山近那就登山没有山就跑步,只要达到锻炼身体的目的就好,中老年人长期登山对关节不好,慢跑道可以只要起到锻炼身体的目的。

都是一样的,跑不登山有条件腿的关节一定要好。

一般跑步减肥要比爬山减肥的效果更好。虽然说爬山和跑步都可以帮助人体消耗热量,从而促进脂肪燃烧,对减肥有很大的帮助。

但是在相同的条件下,慢跑一个小时所消耗的热量大约在700卡左右,爬山一个小时消耗的热量在400卡左右,也就是说,相对来说跑步的减肥效果会比爬山更好,见效更快。

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