蓬蘽和覆盆子哪个营养价值高（覆盆子和掌叶覆盆子有区别吗）

1 蓬蘽的营养价值更高。
2 蓬蘽含有丰富的多不饱和脂肪酸和植物固醇，能够降低血脂和胆固醇，还含有多种矿物质如钾、镁、铁等，对身体健康非常有益；而覆盆子则相对营养价值较低。
3 当然，在日常饮食中，我们应该多样化、色彩饱满地摄入各种水果，以获得更全面的营养。