立冬早餐吃什么最好又营养（最适合立冬后吃的营养早餐食谱）

吃八宝粥好，因为八宝粥蛋白质含量高，维生素比较全面，立冬早餐吃了可以快速补充身体所需的营养，还能吸收丰富的矿物质，促进钙元素发酵