1、蔬菜：蔬菜一般包括西红柿、黄瓜、白菜、茄子等，蔬菜当中含有的维生素或者是膳食纤维比较多，能够补充营养以及润肠通便，也属于比较清淡的食物，能够改善夏天食欲不振。
2、水果：水果通常可以选择苹果、香蕉、西瓜以及梨等多种水果，这些水果的口感比较酸甜，而且西瓜和梨当中含有的水分也比较多，能够补充营养以及预防上火，比较适合夏天的时候吃。
3、豆制品：豆制品一般可以选择豆腐、豆浆，还可以做绿豆汤，能够补充植物蛋白和钙元素，而且绿豆汤还能够起到清热解暑的功效。
4、肉类：肉类食物当中含有的优质蛋白可能会比较多一些，能够补充营养，可以选择鱼肉、牛肉或者是猪瘦肉。
夏天的时候天气比较热，容易出现食欲下降，因此要注意保持清淡饮食，并且还要注意多喝水
夏天孩子吃水果营养好吃。夏季的水果很多。西瓜，桃，杏，西红柿等等时令水果，都应该给孩子们多吃一点。，一般孩子们都喜欢吃西瓜的。西瓜虽然是解暑佳品，但是它比较寒凉，小孩子特别容易吃多。大人一定要控制好量。
