青枣的热量和糖分高吗（青枣的热量高吗 减肥能吃吗）

每百克青枣中含糖23.7克，122千卡热量。鲜枣相对于其他水果其热量和含糖量是比较高，但其含有丰富的维生素，尤其是维生素C含量是一些常见水果的几倍，矿物质钙铁含量也极其丰富。