400米蹲下怎么起跑

400米蹲下起跑也叫蹲踞式起跑技术，他是国际田联规定的短跑起跑的方法也是最具经济性和时效性的起跑方式。通过蹲级式起跑可以快速的使人体从静止状态转入运动状态。蹲踞式起跑分为准备姿势预备和旗跑三个部分，蹲踞式起跑需要把有力腿放到前面可以使人体快速的蹬离地面科普中心的阻力达到快速启动的目的。