回答:跑步锻炼了身体的核心肌肉群和下肢肌肉。
1. 跑步锻炼核心肌肉群，因为身体在跑步中需要维持平衡和姿势。
核心肌肉群主要包括腰部和腹部肌肉。
跑步时，身体保持平衡需要这些肌肉的帮助，因此这些核心肌肉会得到锻炼。
2. 下肢肌肉是跑步中另一个得到锻炼的部位，特别是小腿和大腿肌肉。
这些肌肉在跑步时需要支持和推动身体前进，因此无论是长距离跑步还是短距离冲刺都会得到有效锻炼。
总之，跑步是一项全身性的锻炼方式，可以有效地锻炼核心肌肉群和下肢肌肉。
跑步是一项全身性的有氧运动，可以锻炼多个部位。以下是跑步能够锻炼到的主要身体部位：
1. 下肢肌肉：跑步对下肢肌肉的锻炼尤其明显，包括腿部的大腿前侧肌群、大腿后侧肌群、小腿前侧肌群和小腿后侧肌群等。这些部位的肌肉会得到充分刺激，从而增长和变得更加有力。
2. 腹部和胸部：跑步过程中需要维持身体平衡，并且配合呼吸，这就需要用到腹部和胸部的核心力量。因此，跑步也可以帮助锻炼这些部位的肌肉。
3. 臀部：臀部是跑步时关键支撑点之一，也是影响动作流畅度和速度的重要组成部分。经常进行跑步可以有效地塑造臀形并提高其力量。
4. 背部：长时间的坐姿和低头族生活方式容易导致颈椎和背椎偏僵硬，影响健康，而在跑步中需保持良好的姿势和挺胸，可以加强背部肌肉，从而减轻脊柱压力。
总的来说，跑步是一个非常有效的身体锻炼方式，不仅能够刺激大面积肌肉的发育和增强，还可以提高心肺功能、减少脂肪堆积等多种益处。
