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长期吃瑶柱的好处和坏处(瑶柱的十大功效)

长期吃瑶柱的好处和坏处(瑶柱的十大功效)

更新时间:2024-04-12 10:19:20

长期吃瑶柱的好处和坏处

好处:瑶柱中富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。食用瑶柱可以为宝宝补充锌和钙,可以用胡萝卜(含有大量的维生素A和胡萝卜素)和它进行搭配,很有营养的,而且还能促进宝宝的营养吸收。

坏处:有过敏反应

好处:

1、瑶柱富含钙质,能够预防和治疗骨质疏松;

2、瑶柱含有维生素B6,能够促进血液的循环;

3、瑶柱能够增加某些氨基酸,以活化机体的新陈代谢;

4、瑶柱含有大量纤维成分,有助于增加营养成分的吸收和胃肠排毒;

5、瑶柱中富含植物性蛋白,能够促进机体有效地摄取营养素。

坏处:

1、瑶柱是海产品,如果收购的不是新鲜的,易造成病毒或其它污染,进而引发食物中毒;

2、瑶柱蛋白质含量比较高,而且生吃消化比较困难,吃过量易导致腹胀;

3、瑶柱含有大量铁质,饮食过多容易导

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