用食指和中指的前两节夹牌，夹住的时候食指应遮住牌点，牌不要碰到食指的第二关...
手握空拳，此时牌的一角刚好碰到掌心。
屈肘，收腕，此时牌应在肩关节附近偏上方。
发力，牌向前自然飞出，在出手前保持牌面垂直于地面。
比较理想的效果是牌直线向前飞出，5米之外才呈曲线飞行。
回答公式：飞牌的力度和飞行距离与以下因素有关。
1. 技巧和姿势：正确的握持和投掷姿势能够使飞牌离手时拥有更大的初速度，增加力度和飞行距离。
2. 飞盘质量和设计：选择较重、均匀分布重量的飞盘，以增加力度。
同时，具有空气动力学设计的飞盘能够减少空气阻力，使飞行更远。
3. 手腕力量和推力：通过锻炼手腕力量和推动力量，能够提高飞盘离手时的速度和力度，从而飞得更远。
值得注意的是，飞盘的飞行距离也受到环境条件的影响，如风速和方向，以及投掷者的技能水平。
通过不断练习和调整技巧，可以进一步提高飞盘的力度和飞行距离。
