擀筋棍推背有多少好处（推背擀筋棒一排的好还是二排的好）

擀筋棍推背有很多好处。
首先，它能够促进血液循环，增强身体的代谢能力，从而改善身体的健康状态。
其次，它能够缓解身体的疲劳和紧张情绪，增强身体的抗压能力，提高身体的适应性。
此外，它还能够改善睡眠质量，促进身体的自我修复和再生，从而提高身体的免疫力和防病能力。
因此，擀筋棍推背不仅可以保持身体健康，还能够增强身体的自我修复能力，并且对于改善生活质量有很大的帮助。