脚脖子可以练出来吗（没脚脖子可以练出来吗）

可以

练习纵跳这类的脚踝锻炼方法，此时要求患者采取站立位，然后尽量的使膝关节伸直，在此之后需要使用踝关节的力量，将身体弹跳起来，通过反复不停的做这样的纵跳动作，就能够非常有效地增强踝关节的力量。