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色氨酸有哪些
色氨酸有哪些
更新时间:2023-09-22 09:54:11
含色氨酸的食物具有镇静和诱发睡眠的作用,每天吃富含色氨酸的食物有助于睡眠。此类食物包括牛奶、坚果、香蕉、蜂蜜和鸡蛋等,建议睡前适当食用。
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