吃什么青菜提高免疫力（吃什么青菜提高免疫力最快）

要提高免疫力，可以多吃一些富含维生素和矿物质的青菜，如：
菠菜：富含铁质和维生素C，有助于提高免疫力。
芹菜：含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
白菜：富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力。
油菜：富含维生素A和维生素C，有助于保护呼吸道和增强免疫力。
青椒：富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。
除了青菜，还可以多吃一些其他富含营养的食物，如水果、坚果、全谷类等，以保持均衡的饮食和充足的营养。同时，要注意保持良好的作息和适当的运动，这些都有助于提高免疫力。