要想长高得更快，首先要保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，以促进骨骼生长和身体发育。
其次，要保持充足的睡眠时间，每天保持8小时以上的睡眠，有助于身体的恢复和生长。此外，适当的运动也是促进身体发育的重要因素，可以选择一些有氧运动和拉伸运动，如跑步、游泳、瑜伽等。最后，要保持心情愉快，避免过度压力和焦虑情绪，这对身体的健康和发育也有很大的影响。
运动+营养因为运动可以刺激骨骼生长，加强骨密度，而且越高强度的运动，也能越好地促进身高增长。
而营养方面，则需要摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D等有利于身高增长的营养素，这些营养素可以帮助骨骼发育和增长。
此外，合理熬夜、保持心情愉快、避免过度疲劳等也对身高增长起到一定的促进作用。
除此之外，还有一些增高方法如拉伸、按摩等，但效果有限；同时也需要注意不要在过度地追求身高的过程中，影响到自己的身体健康。
