如何锻炼盆底肌防止漏尿（漏尿盆底肌训练的正确方法）

生活中如果要锻炼盆底肌，防止漏尿的话，我们可以每天做一下提肛运动，同时也可以做一些半屈腿抬臀的动作，都可以起到很好的锻炼盆底肌的效果