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如何锻炼盆底肌防止漏尿(漏尿盆底肌训练的正确方法)
如何锻炼盆底肌防止漏尿(漏尿盆底肌训练的正确方法)
更新时间:2024-04-18 02:14:12
生活中如果要锻炼盆底肌,防止漏尿的话,我们可以每天做一下提肛运动,同时也可以做一些半屈腿抬臀的动作,都可以起到很好的锻炼盆底肌的效果
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