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吃莴苣有什么好处和坏处呢

吃莴苣有什么好处和坏处呢

更新时间:2023-05-19 09:32:45

吃莴苣有什么好处和坏处呢

一、好处:

1、补充营养:莴苣中含有较多维生素A、胡萝卜素、维生素C,以及钙、钾、磷、镁等多种矿物质,适量进食有利于补充相关营养成分;

2、改善便秘:莴苣中含有丰富的水分和膳食纤维,且低热量、低糖分,适量进食有利于促进肠胃蠕动。

二、坏处:

一般情况下,进食莴苣并没有明显坏处。但是,不排除部分特殊人群。

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