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平板支撑可以锻炼腰部肌肉。平板支撑是一种静态下锻炼腰大肌和腹肌的运动方式，如果合适，钢板支撑对腰椎有好处。因为可以在增强腰椎和背部肌肉功能后保护腰椎本身，平板支撑不仅适用于腰大肌，也适用于背部和腹部肌肉，甚至全身核心肌肉。
平板支撑是一种全身性的核心训练动作，它可以有效地锻炼腹肌、背肌和腰部肌肉。通过保持身体平衡，平板支撑可以增强腰部的稳定性和力量，改善腰部的核心控制能力。此外，平板支撑还可以帮助改善腰部的姿势和减少腰部的压力，从而减少腰部疼痛和不适。因此，平板支撑是一种非常有效的锻炼腰部的运动方式。
