不跑步是可以通过饮食的方法来进行减肥的,在饮食方面是需要吃一些低盐低脂的饮食低热量的食物来进行控制,另外也可以做一些瑜伽,或者是健身操,这些都能够帮助减肥,但是减肥是需要长期的坚持才能够达到一定的效果,如果短期内效果并不是特别明显。