如果你不能回家陪爸妈过年，你可以用以下说说来表达你的心情：
1. 今年不能回家陪爸妈过年了，心里有些失落，但我知道他们会理解我的。
2. 虽然不能陪在爸妈身边过年，但我们的心永远在一起。
3. 距离不能阻挡我对爸妈的思念，希望他们新年快乐，身体健康。
4. 不能回家过年，但我会通过电话和视频与爸妈共度佳节。
5. 春节是团圆的日子，今年不能回家陪爸妈过年，希望他们能够理解，我会尽快回家看望他们。
6. 身在他乡，心系家乡，不能回家陪爸妈过年，心里有些遗憾，希望他们能够度过一个愉快的新年。
7. 不能回家过年，希望爸妈不要担心，我会照顾好自己。
8. 虽然不能回家，但我会在心里默默祝福爸妈新年快乐，一切顺利。
9. 不能陪爸妈过年，希望他们能够感受到我的爱和关心。
10. 过年不能回家陪爸妈，但我会努力工作，让他们为我骄傲。
这些说说表达了你对父母的思念和关心，同时也表达了你对他们的理解。你可以选择其中一条或几条发在朋友圈，或者直接与父母分享，让他们知道你对他们的爱和牵挂。
新年到了，不能过年回家陪爸妈，希望他们身体健康，万事顺意。
